Die Öl Liste

Tabelle ungesättigte Öle – Liste – Pflanzenöle Kaltgepresst:Die Tabelle zeigt den anteil der Fettsäuren von einfach bis mehrfach ungesättigt. 
Blau: Gesättigt – Achtung – bei den gesättigten ( blau ) ist nur Kokos zu empf. ( 92%) 
Braun: Einfach un-gesättigt  – gut – Avocadoöl 74% – Olivenöl 75% – Kakaobutter 35%
Gelb: mehrfach un-gesättigt – gut – Spitzenwerte haben mit 70/80 % Safflower = DistelölHanföl  ( Hemp ) – Grapeseed ( Traubenkernöl ) –
👎Keine Öle in Plastikflaschen kaufen ( das Plastik löst sich im Öl und geht in den Blutkreislauf über !!! ) wo steht  ” hocherhitzbar ” auch wenn ein –  Omega-3 Kleber drauf ist !!! – Das   ist das ist dann Industrieöl, das sich weit von seiner natürlichen Quelle entfernt hat, und den Körper belastet !!!
👉 Nur kaltgepresste, naturreine, ungemischte Öle verwenden !!!
👉 Keine Öle mit  Raffinerie 
      wie Bleichung, hydrierung, Mischung mit 
Die Tabelle: Gelb, am besten, Braun, gut, Blau, Nein!!!
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